Na vadbah delamo v mini skupini (največ 4 udeleženke), kar pomeni, da se lahko vsakemu zares posvetimo. Vaje prilagodimo tvojemu telesu, trenutni pripravljenosti, ciljem in morebitnim omejitvam, zato je vadba primerna tako za začetnike kot za tiste, ki že redno skrbijo za svoje telo.
Kineziološka vadba združuje vaje za moč, vzdržljivost, gibljivost in ravnotežje. Njen namen ni le izboljšati telesno pripravljenost, temveč tudi zmanjšati bolečine, izboljšati kakovost gibanja ter poskrbeti za boljše počutje in dolgoročno zdravje.
Na vadbi ni pomembno koliko ponovitev narediš, ampak predvsem, kako jih izvedeš. Z različnimi nalogami in usmeritvami te spodbujamo, da se osredotočiš na svoje gibanje, bolje začutiš svoje telo in postopoma razviješ kakovostne gibalne vzorce.
Da lahko vadbo res prilagodimo tebi, je pred vključitvijo v skupino obvezna uvajalna individualna ura. Na prvem srečanju se spoznava, pogovoriva o tvojih željah, ciljih in morebitnih težavah. Skupaj pregledava držo, dihanje, način gibanja in odziv telesa na obremenitev. Na podlagi tega lažje načrtujemo vadbo, ki bo zate varna, učinkovita in prilagojena tvojim potrebam. Po potrebi prejmeš tudi priporočila ali vaje za samostojno delo doma.
Več o programu in poteku vadbe si lahko ogledaš tudi v videu, kjer vse podrobneje razložim. Oglej si ga tukaj.
Skupine so majhne, zato je število mest omejeno. Preveri trenutno razpoložljivost terminov tukaj.
