Draga mami,
če iščeš vaje in rešitve za svoje poporodno telo, sem zate pripravila 10 tednov online programa, ki združuje nekaj teorije in edukacije za lažji vsakdan in veliko praktičnega dela:
- 3 posnetke o drži in diafragmalnem dihanju
- 10 mini treningov (15-25min), ki jih izvajaš vsak teden minimalno 2x tedensko
- 3 posnetke za dodatne rešitve pri težavah z medeničnim dnom
- dodaten posnetek o diastazi
- dodaten posnetek in prikaz samomasaže brazgotine od carskega reza
- dodaten posnetek o lažjem in nebolečem dvigovanju dojenčka
Program je idealen za mamice, ki nimajo veliko energije in časa na voljo, zato so vsi posnetki do 30min, ker še kako dobro razumem kako nespečnost in skrb za dojenčka / otroka vpliva na naše počutje.
Program je namenjen mamicam, ki:
- imajo bolečine v križu, sramni kosti ali hrbtu (ledvenem delu ali zgornjem delu in vratu)
- ali imajo težave z medeničnim dnom
- ali so šle čez carski rez in iščejo varne vaje
- ali imajo slabo držo in šibko jedro
- ali imajo diastazo ali neaktiven spodnji del trebuha
- ali so sveže po porodu in potrebujejo varno in postopno grajenje temeljev
- ali so nekaj mesecev ali let po porodu in iščejo kvalitetno gibanje za dvig energije, manj bolečin in napetosti
Ne glede na to koliko časa je minilo od poroda, je moj glavni cilj, da te naučim varnega in kvalitetnega gibanja, da povrneš nadzor nad svojim telesom, da povrneš zaupanje v gibanje in da se ponovno čutiš dobro in močno.
Čeprav gre za vnaprej posnetek vsebine, te bom med programom sigurno vsaj enkrat kontaktirala in preverila kako ti gre, saj si želim, da ga začneš čim prej uporabljati in da imaš mojo pomoč in podporo, če jo potrebuješ.
CENIK:
redna cena: 69€ (EARLY BIRD do 22.5.2026 je 49€)
Na voljo je tudi dodatni e-priročnik “Prvi aktivni koraki po porodu” (vsebuje 36 strani, 14 slik in 11 krajših posnetkov), ki je odlična podpora programu, saj vsebuje številne informacije, navodila in nasvete za lažji vsakdan.
Cena z e-priročnikom je 79€.
Prijava za nakup: https://forms.gle/ZLD4KyTmJQpLNBKD6