NOVO! V telovadnici imamo redna tedenska srečanja nosečnic in mamic z dojenčki, kjer se družimo, tolažimo in si podajamo informacije in nasvete. Druženja so brezplačna, zato lepo vabljena, da se nam pridružiš.
Draga nosečnica ali mamica, čestitke!
Ali si vedela, da aktivne ženske zmanjšajo možnost komplikacij:
➡️ med nosečnostjo (manj težav in bolečin zate ter boljši rast in razvoj tvojega dojenčka)
➡️ med porodom (manj komplikacij in krajše faze poroda)
➡️ tekom poporodnega obdobja (hitrejše in lažje zdravljenje, celjenje in regeneracija, manj bolečin in težav)
Ne glede na to ali si še noseča ali ne, ali je to prvič ali ne, vsaka nosečnost in vsako poporodno obdobje je posebno in nikoli ni prepozno začeti, še posebej, če si imela ali imaš kakšne težave.
Kdaj začeti z vadbo med nosečnostjo
- Takoj. če je vse v redu! Ni ti treba čakati, da prvo trimesečje mine.
Kdaj začeti z vadbo po porodu?
- Ko mine prvih 6 tednov po vaginalnem porodu ali 9-12 tednov po carskem rezu, oz. ko ti ginekolog pove, da je vse v redu in ti da zeleno luč za poporodno gibanje.
Lepo vabljena v telovadnico!
Skozi individualna srečanja (kjer ti v živo po 60-90 minutnem srečanju pripravimo plan in program vaj od doma) ali skozi osebno trenerstvo se lahko z nama varno vrneš nazaj, mogoče celo z manj bolečin in težav, kot si jih imela preden si zanosila.
Skupinske vadbe za nosečnice in mamice po porodu bomo začele izvajati po 1.9.2025, do takrat pa lepo vabljena na že ponujene vadbe (če si aktivna nosečnica, lahko se pridružiš tudi manjši skupini, kjer bomo vaje prilagodile tebi).
Te vabiva, da nama slediš na instagram profilu @aktivna_nosecnost, kjer educirava in spodbujava na aktivno nosečnost in poporodno obdobje.