V telovadnici pomagam mamicam, ki imajo “poporodne težave”, kot so: diastaza, bolečine v križu ali hrbtu, težave s kolki, inkontinenco in druge težave z medeničnim dnom. Posebno pozornost sem dala okrevanju po carskem rezu, ki sem ga tudi sama dala čez 20 mesecev nazaj.
Draga nosečnica ali mamica, lepo vabljena v telovadnico, kjer ti skozi individualno obravnavo (+ domačo nalogo), osebno trenerstvo ali vadbo v mini skupini (4 osebe maksimalno) pripravim program vaj, te naučim varnega vsakodnevnega gibanja in te fizično pripravim na vse nosečniške ali poporodne izzive. Z izzivi se je veliko lažje spopadati, če si fizično močna in vzdržljiva.
Posebnih mini skupin za nosečnice ali le mamice po porodu ni, ker težko najdemo termin, ki bi ustrezal vsem, ampak lepo vabljena v kakšno drugo mini skupino, kjer se ti bom maksimalno prilagodila.
Če sem ti predaleč, potem je zate morda rešitev online program.
ONLINE PROGRAM ZA MAMICE PO PORODU
Te vabim, da mi slediš na instagram profilu ali facebook zaprti skupini @gibanje_pred_in_po_porodu, kjer educiram in spodbujam na aktivno nosečnost in poporodno obdobje.